HYROX - Dé nieuwe sportsensatie! Wat is een hyrox eigenlijk en waarom is het nu zo razend populair? Lees gauw dit blog verder om erachter te komen. 

Wat is HYROX eigenlijk en hoe is de race opgebouwd?

HYROX is een (indoor) fitnesswedstrijd waarbij hardlopen wordt afgewisseld met krachtstations. Je begint met één kilometer hardlopen, waarna je 1000 meter op de ski erg aflegt. Hierna wisselt één kilometer zich af met een sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing erg, farmers carry, sandbag lunges en wall balls. 

Waardoor is het nu zo populair? 

Open je je social media en geheid dat je een HYROX post voorbij ziet komen. Of het nu een reclame is, een influencer of een kennis die een wedstrijd voltooid. Marketing technisch zit het dus goed in elkaar. HYROX is dus overal, maar waarom is het nu zo razend populair? 

Door de continuïteit die HYROX bied weet je waar je van te voren aan toe bent. De wedstrijd veranderd niet, want de basis blijft altijd hetzelfde. Het is uitdagend, maar zeker toegankelijk voor de sporter die zichzelf wat meer wil uitdagen. Daarnaast zit er ook een sociaal aspect aan de HYROX. Naast dat het in een grote arena is en het dus massaal is opgezet is het ook leuk om samen mee te doen. Je hoeft een HYROX namelijk niet alleen te doen. Dit kan je ook in duo en zelf in Relay (team van 4) doen! 

Op welke niveaus kan je meedoen?

Er zijn geen specifieke eisen of factoren waar je aan moet voldoen voordat je meedoet. Je kan je zelf inschrijven. Beginner of ervaren sporten, beide is mogelijk. Natuurlijk is het aan te raden wel goed te trainen voor een HYROX. 

Je kan dus alleen meedoen op “normaal” niveau of pro, maar ook in een duo (man/man, man/vrouw, vrouw/vrouw) of als Relay (met 4 personen). 

Wanneer weet ik of ik klaar ben voor een HYROX?

Het is natuurlijk aan te raden goed te trainen voor een HYROX. Het best onder begeleiding van een (HYROX) coach voor de juiste technieken. 

Tijdens een HYROX wordt er fysiek gezien veel van je gevraagd. Je moet kunnen hardlopen en de stations beheersen. Hoeveel weken voorbereiding je nodig hebt is afhankelijk van je huidige fitness niveau. Hier kan een (HYROX) trainer jou bij helpen om dit in te schatten en een passend trainingsschema te maken. 

Ben jij nou enthousiast geworden en wil je gaan trainen voor een hyrox? Of gewoon lekker meedoen met een training om het meeste uit jezelf te halen? Of ben je opzoek naar advies rondom een HYROX? Geef je dan op voor een proefles via onze email: info@sportplusfysiotherapie.nl 

Zien wij jou dan?